有助于祛痘的蔬菜水果有黄瓜、番茄、柠檬、苹果、香蕉等。
1.黄瓜：黄瓜富含维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化作用，能够减少皮肤炎症，促进皮肤的修复和更新。
2.番茄：番茄含有丰富的番茄红素，具有抗氧化和抗炎特性，有助于减少痘痘的产生，还能改善皮肤的整体状态。
3.柠檬：柠檬富含维生素 C 和柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，抑制皮脂分泌，有一定的祛痘和美白效果。
4.苹果：苹果中含有丰富的果胶和维生素，有助于调节肠道功能，排出体内毒素，从而减少痘痘的生成。
5.香蕉：香蕉含有丰富的维生素 B6 和钾元素，能够调节皮脂分泌，减轻皮肤炎症，对祛痘有帮助。
合理摄入这些蔬菜水果，对于改善痘痘问题有一定的辅助作用，但需要注意的是，单纯依靠蔬菜水果可能无法完全解决痘痘问题。如果痘痘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。