具有淡斑作用的水果有柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓、葡萄等。
1.柠檬：富含维生素 C，能抑制黑色素形成，促进肌肤新陈代谢，减轻斑点。
2.西红柿：含有丰富的抗氧化剂，如番茄红素，可减少自由基对皮肤的损害，有助于淡化斑点。
3.猕猴桃：维生素 C 含量极高，能干扰黑色素生成，预防色素沉着，对淡斑有一定帮助。
4.草莓：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，美白肌肤，减轻斑点。
5.葡萄：富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，保护皮肤细胞，有淡斑效果。
总之，虽然这些水果在一定程度上有助于淡斑，但不能完全依靠它们来去除斑点。平时还应注意防晒，保持良好的生活习惯。如果斑点较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。