具有淡斑作用的水果包括柠檬、猕猴桃、西红柿、草莓、葡萄等。
1.柠檬：富含维生素 C，能抑制黑色素形成，减轻色斑。
2.猕猴桃：含有丰富的维生素 C 和维生素 E，可抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，有助于淡斑。
3.西红柿：富含番茄红素和维生素 C，具有抗氧化作用，能预防和减轻色斑。
4.草莓：含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素 C 含量较高，可促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。
5.葡萄：葡萄中的葡萄籽富含原花青素，具有抗氧化和清除自由基的能力，对淡斑有一定帮助。
需要注意的是，单纯依靠水果淡斑效果可能有限，还应结合良好的生活习惯，如规律作息、避免日晒等。同时，如果色斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。