有助于美白皮肤的水果有柠檬、草莓、猕猴桃、橙子、西红柿等。
1.柠檬：富含维生素 C，能抑制黑色素生成，促进肌肤新陈代谢，使皮肤变得白皙。
2.草莓：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
3.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 等营养成分，能抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，从而美白肌肤。
4.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等物质，能够抗氧化，减少皮肤暗沉，提亮肤色。
5.西红柿：含有丰富的维生素 C 和番茄红素，有较强的抗氧化作用，能有效美白肌肤，减少色斑形成。
总之，通过适当食用上述水果，可以在一定程度上帮助美白皮肤，但要注意饮食的均衡，同时结合良好的生活习惯和适当的皮肤护理，才能更好地保持肌肤的白皙和健康。