有助于祛斑的水果有柠檬、猕猴桃、西红柿、草莓、苹果等。
1.柠檬：富含维生素 C，能抑制黑色素形成，有抗氧化作用，可减轻色斑。
2.猕猴桃：含有丰富的维生素 C 和维生素 E，能够阻止体内过氧化脂质生成，减少色素沉淀。
3.西红柿：富含谷胱甘肽，可抑制黑色素，使沉着的色素减退或消失。
4.草莓：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效，对祛斑有一定帮助。
5.苹果：所含的大量水分和保湿因子能滋润皮肤，维生素 C 能抑制皮肤中黑色素的沉着。
总之，虽然这些水果对祛斑有一定的帮助，但不能完全依赖水果来祛斑。日常生活中还需注意防晒，保持良好的作息和饮食习惯。如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。