有助于生发的水果有桑葚、猕猴桃、苹果、香蕉、蓝莓等。
1.桑葚：富含维生素 C、维生素 E、铁、锌等营养成分，能促进头皮血液循环，滋养头发，增强头发的韧性和光泽。
2.猕猴桃：含有丰富的维生素 C、维生素 A 和多种矿物质，可提供头发所需的营养，改善头皮环境，促进头发的生长。
3.苹果：其含有的苹果酸具有防止皮肤和头发干燥，果胶能抑制头皮的瘙痒，维生素能促进头发健康生长。
4.香蕉：富含钾元素，有助于人体排出多余的盐分，预防辐射引起的脱发，同时也能为头发提供一定的营养。
5.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素 C，能够保护头发免受自由基损伤，有助于保持头发的健康和光泽。
总之，合理摄入这些水果对头发的生长有一定的帮助，但不能单纯依靠水果来解决严重的脱发问题。如果出现严重脱发，应及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。