有助于提高精子质量的水果有香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、草莓等。
1.香蕉：富含维生素 B6 和钾元素，维生素 B6 对调节激素水平有一定作用，从而可能有助于精子的生成和发育。
2.苹果：含有丰富的锌元素，锌对于维持男性生殖系统的正常功能和精子的生成至关重要。
3.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 和多种抗氧化物质，能够减少精子受到的氧化损伤，保护精子的结构和功能。
4.橙子：含有丰富的维生素 C 和类黄酮等营养成分，有助于增强精子的活力和减少精子的畸形率。
5.草莓：富含抗氧化剂和维生素，有助于改善精子的活力和质量。
总之，适当食用这些水果对精子质量可能有一定的益处，但要注意饮食的均衡和多样化。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免高温环境、适度运动等，对于提高精子质量也非常重要。