杀真菌的方法和物质包括外用药物、口服药物、物理方法、保持良好卫生习惯、改善生活环境等。
1.外用药物：常见的有克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等。这些药物直接作用于感染部位，抑制真菌生长。
2.口服药物：如伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊、伏立康唑片等。适用于真菌感染较为严重或外用药物效果不佳的情况。
3.物理方法：通过高温、紫外线照射等方式可以杀灭真菌。例如，对衣物、毛巾等进行高温消毒，使用紫外线灯对房间进行照射。
4.保持良好卫生习惯：勤洗手、勤洗澡、勤换衣物，避免与他人共用毛巾、拖鞋等个人物品，减少真菌传播和感染的机会。
5.改善生活环境：保持室内通风干燥，避免潮湿阴暗的环境，因为真菌在潮湿温暖的条件下容易滋生。
总之，要根据真菌感染的部位、严重程度等选择合适的杀真菌方法。在使用药物时需遵循医嘱，同时注意个人和环境卫生，以有效防治真菌感染。