脱肛的发生常与多种行为有关，如长期便秘、久蹲厕所、多次分娩、剧烈咳嗽、过度负重等。
1.长期便秘：粪便在肠道内积聚，排便时需过度用力，导致腹压增高，容易引起直肠黏膜脱垂，造成脱肛。
2.久蹲厕所：长时间蹲在厕所会使肛门直肠部淤血，增加腹压，促使直肠黏膜向下移位，增加脱肛的风险。
3.多次分娩：女性在分娩过程中，尤其是多次分娩，盆底肌肉和筋膜组织会受到较大损伤，支持力量减弱，容易引发脱肛。
4.剧烈咳嗽：频繁且剧烈的咳嗽会使腹压瞬间升高，对直肠产生冲击，长期如此可能导致直肠脱垂。
5.过度负重：从事重体力劳动或经常搬抬重物，身体长期处于高腹压状态，会增加脱肛的发生几率。
总之，日常生活中应注意养成良好的生活习惯，避免上述可能导致脱肛的行为。一旦出现脱肛症状，应及时就医诊治。