以下几种牙膏对口腔健康较为有益：含氟牙膏、脱敏牙膏、中草药牙膏、抗菌牙膏、美白牙膏等。
1.含氟牙膏：氟能增强牙齿的抗龋能力，预防龋齿。常见的含氟牙膏如佳洁士全优 7 效牙膏、高露洁氟泰防蛀牙膏等。使用含氟牙膏时需注意儿童的用量，以免氟摄入过量。
2.脱敏牙膏：适用于牙齿敏感人群，能缓解牙齿受到冷热酸甜刺激时产生的疼痛。比如舒适达脱敏牙膏、冷酸灵脱敏牙膏等。但牙齿敏感严重时，仅靠牙膏可能效果不佳，需就医治疗。
3.中草药牙膏：添加了中草药成分，具有一定的消炎、止血等作用。像云南白药牙膏、片仔癀牙膏等。然而，其不能替代药物治疗口腔疾病。
4.抗菌牙膏：能抑制口腔细菌滋生，维护口腔菌群平衡。例如黑人超白抗菌牙膏等。但长期使用可能导致口腔菌群失调，需适当更换。
5.美白牙膏：有助于去除牙齿表面的污渍，改善牙齿色泽。如狮王美白牙膏、黑人超白牙膏等。但对于深层的色素沉着，效果可能有限。
选择牙膏时应根据个人口腔状况和需求来决定。同时，无论使用哪种牙膏，正确的刷牙方法和定期的口腔检查都是保持口腔健康的关键。