促进怀孕的因素和方法包括良好的生活习惯、准确的排卵监测、适宜的性生活时机、适当的营养补充以及治疗相关疾病等。
1.良好的生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于调节内分泌。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少不良嗜好对生殖系统的影响。
2.准确的排卵监测：通过基础体温测定、排卵试纸检测或超声监测等方法，了解排卵时间，在排卵期增加性生活频率，提高受孕几率。
3.适宜的性生活时机：在排卵前 1 - 2 天及排卵后 24 小时内进行性生活，精子和卵子结合的机会较大。
4.适当的营养补充：摄入富含叶酸、维生素 E、锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等，有助于提高生殖细胞质量。
5.治疗相关疾病：如果存在输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病，应及时就医治疗。例如，输卵管堵塞可通过手术疏通；多囊卵巢综合征可能需要药物调节激素水平，促进排卵；子宫内膜异位症根据病情严重程度，选择药物治疗或手术治疗。
总之，促进怀孕需要综合多方面的因素，夫妻双方应保持良好的心态，积极采取科学合理的措施。如果备孕一段时间仍未成功受孕，建议及时到正规医院的妇产科就诊，查明原因，对症治疗。