有助于抵抗喉癌的因素包括良好的生活习惯、均衡的饮食、适当的运动、定期体检以及避免有害因素等。
1.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。长期熬夜会导致身体免疫力下降，增加患癌风险。
2.均衡的饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（橙子、猕猴桃等）。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
3.适当的运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能够增强身体的免疫力，提高机体抵抗癌细胞的能力。
4.定期体检：包括喉镜检查等，有助于早期发现喉癌病变，早诊断、早治疗。
5.避免有害因素：远离烟草和酒精，减少对喉部的刺激。避免长期暴露在有害化学物质和放射性物质的环境中。
总之，预防喉癌需要综合多种因素，从生活的各个方面入手，养成良好的习惯，才能更好地抵抗喉癌。