壮阳可通过一些特定的运动动作来辅助实现，如深蹲、提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等。
1.深蹲：深蹲能锻炼下肢及臀部肌肉，促进盆腔血液循环，增强性器官的供血，从而有助于提高性功能。
2.提肛运动：有规律地收缩和放松肛门肌肉，可以增强会阴部肌肉力量，改善勃起功能和射精控制能力。
3.俯卧撑：能锻炼上肢、胸部和腹部肌肉，增强身体力量和耐力，为性生活提供良好的体能支持。
4.仰卧起坐：可增强腹部肌肉力量，提高核心稳定性，对性生活中的体位变换和持久力有一定帮助。
5.游泳：全身运动，能提高心肺功能，增强身体素质，改善身体的柔韧性和协调性，有益于性能力的提升。
总之，通过坚持进行上述运动动作，可以在一定程度上改善性功能，但同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和不良的性行为。如果存在严重的性功能障碍，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。