对髋关节损伤较小的运动包括游泳、骑自行车、瑜伽、散步、太极拳等。
1.游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力减轻了髋关节的负担，关节活动较为自如，能锻炼全身肌肉，增强心肺功能。
2.骑自行车：骑行过程中，髋关节的活动相对平缓，不会产生强烈的冲击和压力，有助于增强腿部力量和关节灵活性。
3.瑜伽：通过各种体式的伸展、扭转和平衡动作，可以增强髋关节周围的肌肉力量和柔韧性，改善关节活动度。
4.散步：这是一种低强度的有氧运动，步伐平稳，对髋关节的冲击力小，适合大多数人。
5.太极拳：动作缓慢、流畅，注重身体的平衡和协调，能增强髋关节周围肌肉的稳定性。
总之，选择对髋关节损伤小的运动时，应根据自身身体状况和运动能力进行。运动前要做好热身，运动过程中注意姿势正确和适度休息，如果运动后出现髋关节疼痛或不适，应及时停止并就医。