以下几种运动较易损伤膝盖，包括登山、跑步、跳绳、篮球、深蹲等。
1.登山：登山过程中，膝盖需要承受较大的压力，尤其是下山时，身体的重量会对膝盖造成冲击。长时间登山或频繁进行登山运动，容易导致膝盖软骨磨损、半月板损伤等。
2.跑步：跑步时，每次脚着地都会对膝盖产生冲击力。如果跑步姿势不正确、运动量过大或地面过硬，都可能增加膝盖受伤的风险，如引发滑膜炎、韧带拉伤等。
3.跳绳：跳绳时反复跳跃落地，膝盖承受的冲击力较大。如果跳绳时间过长、频率过高，可能导致膝盖周围的肌肉疲劳、韧带损伤。
4.篮球：篮球运动中，频繁的跳跃、急停、变向等动作，会使膝盖承受较大的扭转力和压力，容易造成半月板撕裂、交叉韧带损伤等。
5.深蹲：深蹲时，如果动作不规范，膝盖超过脚尖，会使膝盖承受过多的压力，长期如此可能损伤膝盖软骨和韧带。
总之，在进行这些运动时，要注意掌握正确的姿势和方法，控制运动强度和时间，并做好热身和拉伸，以减少对膝盖的损伤。如果在运动后出现膝盖疼痛、肿胀等不适，应及时停止运动，并就医检查。