以下运动较易损伤膝盖：跑步、篮球、登山、跳绳、深蹲等。
1.跑步：跑步时，膝盖承受着身体的重量和冲击力，尤其是在长距离或高强度跑步时，容易导致膝盖软骨磨损、半月板损伤和韧带拉伤。
2.篮球：篮球运动中频繁的跳跃、急停急起和变向动作，对膝盖的冲击力较大，可能引起半月板撕裂、交叉韧带损伤等。
3.登山：登山时，膝盖需要承受身体的重量和下山时的冲击力，长期登山可能导致髌骨软化、膝关节滑膜炎等。
4.跳绳：跳绳过程中，反复跳跃落地的冲击力会对膝盖造成一定负担，容易引发膝盖疼痛和损伤。
5.深蹲：如果深蹲姿势不正确或负重过大，会增加膝盖的压力，可能导致膝盖韧带、软骨损伤。
总之，在进行这些运动时，要注意正确的姿势和方法，做好热身和防护，控制运动强度和时间，以减少对膝盖的损伤。一旦出现膝盖疼痛等不适症状，应及时停止运动并就医。