有助于促进身高增长的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、瑜伽等。
1.篮球：篮球运动需要不断跳跃和伸展身体，有助于刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量和爆发力，从而促进身高增长。
2.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，能有效锻炼心肺功能，增强协调性和节奏感。跳绳时的跳跃动作可以刺激骨骺，促进生长激素的分泌。
3.游泳：游泳时身体处于水平状态，关节和脊柱承受的压力较小，且水的浮力能减轻重力对身体的影响。同时，游泳时四肢的伸展和划动有助于拉长肌肉和骨骼。
4.羽毛球：打羽毛球需要频繁地跳跃、奔跑和伸展身体，能够锻炼腿部、腰部和背部的肌肉，刺激骨骼发育。
5.瑜伽：瑜伽中的一些伸展动作可以帮助拉伸脊柱和四肢的肌肉、韧带，改善身体的柔韧性和姿势，为骨骼生长创造良好的条件。
总之，以上这些运动对于促进身高增长都有一定的帮助，但运动要适量，同时还需保证充足的睡眠和均衡的营养。