男性壮阳的方式较多，包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗、中医调理、心理调节等。
1.饮食调理：多食用富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等，有助于提高性功能。
2.运动锻炼：适量的有氧运动，如慢跑、游泳，以及针对性的盆底肌训练，如凯格尔运动，能增强体质，改善勃起功能。
3.药物治疗：常见的有西地那非、他达拉非、伐地那非等，这些药物能有效改善阴茎勃起功能障碍，但需在医生指导下使用。
4.中医调理：通过服用中药，如金匮肾气丸、右归丸等，以及针灸、按摩等中医疗法，来调理身体机能。
5.心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪对性功能的影响。
总之，男性壮阳需要综合多种方法，同时要注意保持健康的生活方式。如果存在性功能障碍，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。