内痔患者在日常生活中，应注意饮食调整、排便习惯、肛门清洁、避免久坐、适当运动等。

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘，从而减轻内痔症状。

2. 排便习惯：养成定时排便的习惯，避免排便时间过长，不要在排便时看书、玩手机等。长时间蹲厕会导致肛门局部血液循环不畅，加重内痔病情。

3. 肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁干燥。清洁可以减少细菌滋生，预防感染，缓解内痔引起的不适。

4. 避免久坐：长时间久坐会影响盆腔血液循环，增加内痔的发生风险。应定时起身活动，促进血液循环。

5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强体质，改善肛门周围的血液循环。

6. 控制体重：肥胖会增加腹部压力，容易诱发或加重内痔。通过合理饮食和运动控制体重，有助于预防和缓解内痔。

7. 避免过度劳累：劳累会导致身体抵抗力下降，容易引发内痔发作或加重。保证充足的休息和睡眠，劳逸结合。

总之，内痔患者要从多方面注意生活细节，养成良好的生活习惯，有助于减轻症状，预防内痔的发展和复发。如果内痔症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。