尿酸高的人可以适量吃一些低嘌呤的肉类，如鸡肉、鸭肉、猪肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）等。
1.鸡肉：鸡肉是一种低嘌呤的肉类，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。尿酸高的人适量食用，有助于补充营养。
2.鸭肉：鸭肉的嘌呤含量相对较低，且脂肪含量适中，能提供能量和必要的营养成分。
3.猪肉（瘦）：瘦猪肉中的嘌呤含量不高，富含蛋白质、铁等营养物质，可满足身体需求。
4.牛肉（瘦）：瘦牛肉也是不错的选择，其蛋白质丰富，能增强体质，且对尿酸水平影响较小。
5.羊肉（瘦）：适量食用瘦羊肉可补充蛋白质、维生素等，但需注意控制摄入量。
总之，尿酸高的人在选择肉类时，应以低嘌呤的瘦肉为主，同时要注意控制摄入量，避免因过量食用而导致尿酸升高。此外，还应结合均衡的饮食、适量的运动和规律的作息，来控制尿酸水平。