女性肾虚在饮食上，需注意营养均衡、避免刺激性食物、多吃补肾食物、控制盐分摄入、规律进食等。
1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物，以及适量的瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免加重肾脏负担。
3. 多吃补肾食物：如黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等，这些食物有助于补肾气、滋肾阴。
4. 控制盐分摄入：过量的盐分会增加肾脏的代谢负担，每日盐摄入量应控制在 5 克左右。
5. 规律进食：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食，保持良好的饮食习惯。
6. 避免高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、肉汤等，以防尿酸升高影响肾脏功能。
7. 适量饮水：保证充足的水分摄入，促进肾脏代谢废物的排出，但也不要过度饮水，以免加重肾脏负担。
总之，女性肾虚患者通过合理的饮食调整，可以在一定程度上辅助改善肾虚症状。但饮食调理只是一方面，若症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。