皮肌炎的预防主要包括避免感染、注意防晒、合理饮食、规律作息、适度运动等。
1.避免感染：预防各种病原体感染，如细菌、病毒、真菌等。日常要注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁通风。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集场所，必要时佩戴口罩。
2.注意防晒：长时间暴露在阳光下可能诱发或加重皮肌炎。外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，避免紫外线直接照射皮肤。
3.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。减少高油、高糖、高盐食物的摄入。
4.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于维持身体的正常免疫功能。
5.适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高身体的抵抗力。
6.避免接触有害物质：如化学毒物、农药等，工作中需要接触时，要做好防护措施。
7.保持良好心态：长期精神紧张、焦虑可能影响免疫系统，要学会调节情绪，保持心情舒畅。
总之，预防皮肌炎需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。但如果出现疑似皮肌炎的症状，应及时就医，早期诊断和治疗。