清洁口腔的方法包括正确刷牙、使用牙线、漱口、定期洗牙、使用口腔清洁喷雾等。
1.正确刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分钟。牙刷要定期更换，一般 3 个月左右更换一次。牙膏可以选择含氟牙膏，有助于预防龋齿。
2.使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝，呈 C 字形包绕牙齿的侧面，上下刮动。
3.漱口：饭后及时漱口，可选用清水或漱口水。漱口水能抑制口腔细菌滋生，但不宜长期频繁使用，以免破坏口腔正常菌群平衡。
4.定期洗牙：建议每半年到一年洗牙一次，能去除牙结石和牙渍，预防牙周疾病。
5.使用口腔清洁喷雾：方便携带，随时使用，能清新口气，抑制口腔异味。
保持口腔清洁对于口腔健康至关重要，综合使用以上方法，并养成良好的口腔卫生习惯，能有效预防口腔疾病。