人的注意状态主要有随意注意、不随意注意、随意后注意、集中性注意、持续性注意等。
1.随意注意：这是一种有预定目的，并需要一定意志努力的注意。例如，学生在课堂上认真听讲，为了掌握知识而主动集中注意力。
2.不随意注意：也称无意注意，是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。比如，突然听到一声巨响，会不自觉地转头去看。
3.随意后注意：它是在随意注意的基础上发展起来的，有预定目的但不需要意志努力的注意。像熟练的打字员打字，凭借熟练的技能无需刻意努力就能保持注意。
4.集中性注意：指在一定时间内将心理活动集中于某一对象。比如在考试时专注于试卷的题目。
5.持续性注意：是指注意在一定时间内保持在某个认识的客体或活动上。比如长时间阅读一本书而不分心。
总之，不同的注意状态在人们的日常生活和学习工作中都发挥着重要作用，了解它们有助于更好地提高注意力和效率。