人体四肢肌包括上肢肌和下肢肌，主要有肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌、小腿三头肌等。
1.肱二头肌：位于上臂前侧，收缩时可使前臂弯曲。
2.肱三头肌：在上臂后侧，作用是伸直前臂。
3.股四头肌：位于大腿前侧，是人体最大、最有力的肌肉之一，主要负责伸直膝关节。
4.股二头肌：在大腿后侧，能使小腿弯曲和外旋。
5.小腿三头肌：由腓肠肌和比目鱼肌组成，主要功能是踮脚尖和屈膝。
了解四肢肌的种类对于理解人体运动和肌肉功能至关重要。在日常生活中，通过适当的运动和锻炼，可以增强四肢肌的力量和灵活性，维持身体的正常功能。