护肺可从环境改善、饮食调理、运动锻炼、戒烟限酒、预防呼吸道疾病等方面进行。
1.环境改善：保持居住和工作环境的空气清新，经常通风换气，避免长时间处于污染严重的环境中。在雾霾天气时，佩戴口罩防护。
2.饮食调理：多吃一些润肺养肺的食物，如雪梨、银耳、百合、山药等。适量摄入富含维生素 C 和维生素 E 的水果和蔬菜，增强肺部的抗氧化能力。
3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强心肺功能，提高肺部的抵抗力。
4.戒烟限酒：吸烟是导致肺部疾病的重要因素，应坚决戒烟。同时，限制饮酒量，减少对肺部的损害。
5.预防呼吸道疾病：及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，预防呼吸道感染。在季节交替时，注意保暖，避免感冒。
总之，护肺需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效保护肺部健康，减少肺部疾病的发生风险。