保护听力可以从控制噪音接触、避免耳部损伤、预防耳部疾病、保持良好生活习惯、合理使用耳机等方面入手。
1.控制噪音接触：长期处于高强度噪音环境会损伤听力。应避免在噪音过大的场所停留过久，如建筑工地、摇滚音乐会等。如果工作环境噪音较大，需佩戴耳塞或耳罩等防护设备。
2.避免耳部损伤：不要随意用尖锐物品挖耳，以免损伤外耳道和鼓膜。在进行可能导致耳部受伤的活动，如游泳、跳水时，要做好防护措施。
3.预防耳部疾病：积极预防中耳炎、外耳道炎等耳部疾病。感冒时要及时治疗，防止炎症蔓延至耳部。
4.保持良好生活习惯：规律作息，避免过度劳累。减少吸烟和饮酒，因为烟酒可能影响耳部血液循环。
5.合理使用耳机：使用耳机时音量不宜过大，时间不宜过长，遵循“60-60 原则”，即音量不超过最大音量的 60%，连续使用时间不超过 60 分钟。
总之，保护听力需要从日常生活中的各个方面加以注意，养成良好的习惯，并定期进行耳部检查，如有耳部不适，及时就医。