预防雾霾危害健康，可从个人防护、减少外出、改善室内环境、增强自身免疫力、关注空气质量等方面着手。
1.个人防护：佩戴专业的防雾霾口罩，如 N95 口罩，能有效过滤空气中的细微颗粒物。
2.减少外出：雾霾严重时尽量避免外出，尤其是老人、儿童、孕妇及患有呼吸系统疾病的人群。
3.改善室内环境：使用空气净化器，保持室内清洁，定期开窗通风，但要选择雾霾较轻的时段。
4.增强自身免疫力：均衡饮食，多摄入富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜；适量运动，增强体质。
5.关注空气质量：通过天气预报等渠道了解空气质量状况，提前做好防护准备。
总之，预防雾霾需要从多方面采取措施，综合运用这些方法能有效降低雾霾对健康的不利影响。