乳腺增生患者可以适量食用一些肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸭肉、牛肉等。
1.鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质，脂肪含量相对较低，易于消化吸收，可为身体提供必要的营养。
2.鱼肉：尤其是深海鱼，富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，且蛋白质丰富，适合乳腺增生患者食用。
3.瘦猪肉：选择瘦猪肉能补充蛋白质、铁等营养物质，增强体质。
4.鸭肉：性凉，具有滋阴补虚的作用，适量食用对身体有一定益处。
5.牛肉：富含蛋白质、氨基酸等，有助于提高身体的抵抗力。
总之，乳腺增生患者在饮食上要注意均衡营养，适量食用上述肉类。但需注意烹饪方式，应以清淡为主，避免油炸、油煎等高油高脂的做法。同时，还应保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺检查。