乳腺增生患者适当食用坚果有益，如杏仁、核桃、腰果、巴旦木、松子等。
1.杏仁：富含蛋白质、维生素和矿物质，其中的维生素 E 具有抗氧化作用，有助于减轻乳腺增生的症状。
2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 B 族，对乳腺健康有一定的维护作用。
3.腰果：富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养，增强免疫力。
4.巴旦木：含有膳食纤维和多种营养成分，有助于调节内分泌，对乳腺增生的改善有一定帮助。
5.松子：富含不饱和脂肪酸和维生素 E，具有一定的抗炎作用，对缓解乳腺增生的炎症有好处。
总之，乳腺增生患者适量食用上述坚果，对身体有益，但不能仅依靠食用坚果来治疗乳腺增生。同时，还应保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺检查。如症状加重，应及时就医。