肾不好的人可以通过饮食调养，适宜吃的食物有黑豆、山药、枸杞、鲈鱼、桑葚等。
1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是花青素和异黄酮等成分，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。
2.山药：山药能健脾益胃、滋肾益精，其含有多种维生素、矿物质以及黏液蛋白，有助于改善肾功能。
3.枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，其中含有的枸杞多糖等成分对肾脏有一定的保护作用。
4.鲈鱼：鲈鱼肉质鲜美，营养丰富，具有补肝肾、益脾胃的作用。
5.桑葚：桑葚能滋阴补血、补肝益肾，含有多种维生素和矿物质，对肾脏健康有益。
总之，肾不好的人在饮食上要注意合理搭配，多选择上述对肾脏有益的食物，但同时也要注意饮食的均衡和多样性。如果肾脏问题较为严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。