提肛运动对身体有诸多好处，如改善肛门局部血液循环、增强盆底肌肉力量、预防和缓解肛肠疾病、促进产后恢复、提升性生活质量等。
1.改善肛门局部血液循环：提肛运动能促进肛门周围的血液流动，减少淤血和肿胀，有助于预防痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生。
2.增强盆底肌肉力量：通过反复收缩和放松盆底肌肉，使其更加强壮，从而提高对盆腔器官的支撑能力，预防盆腔器官脱垂。
3.预防和缓解肛肠疾病：对于已经患有肛肠疾病的人群，如轻度内痔、外痔、肛裂等，提肛运动可以缓解症状，促进病情的恢复。
4.促进产后恢复：女性在产后进行提肛运动，有助于恢复盆底肌肉的张力，改善尿失禁、阴道松弛等问题。
5.提升性生活质量：强壮的盆底肌肉能增强性感受和控制能力，提高性生活的满意度。
总之，提肛运动是一种简单易行且益处颇多的运动方式，适合大多数人群，但需长期坚持才能取得较好的效果。