天冷时，需要重点保护头颈部、手部、脚部、腰部、膝关节等部位，以预防疾病和不适。
1.头颈部：头颈部血管丰富，寒冷刺激易导致血管收缩，影响脑部供血，增加心脑血管疾病风险。外出时戴帽子、围巾能有效保暖。
2.手部：手部经常暴露在外，天冷易出现冻疮、干裂。戴手套，经常搓手促进血液循环，可减少手部损伤。
3.脚部：脚部离心脏较远，血液循环相对较差，容易受寒。穿厚袜子、保暖鞋，睡前热水泡脚有助于保暖。
4.腰部：腰部受寒可能引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。使用护腰，避免穿低腰裤。
5.膝关节：膝关节承受身体重量，且周围肌肉少，易受寒冷侵袭。佩戴护膝，适当运动能增强关节稳定性。
总之，在寒冷天气中做好这些部位的保暖工作，对维持身体健康非常重要。一旦出现因受寒导致的不适，应及时就医。