拖延症主要有缺乏明确目标型、害怕失败型、完美主义型、缺乏动力型、任务厌恶型等。
1.缺乏明确目标型：这类人对要做的事情没有清晰的规划和目标，不知道从何处着手，导致不断拖延。
2.害怕失败型：由于过度担心事情做不好或结果不理想，从而产生逃避心理，通过拖延来避免面对可能的失败。
3.完美主义型：总是追求完美的结果，觉得当前条件不够成熟，不断准备却不行动，造成拖延。
4.缺乏动力型：对任务本身缺乏兴趣或内在动力，觉得做与不做差别不大，因此拖延。
5.任务厌恶型：面对自己不喜欢、觉得枯燥或困难的任务，产生抵触情绪，进而拖延。
了解拖延症的不同类型，有助于我们更好地认识自己的拖延行为，并采取相应的措施来克服它。比如制定清晰的目标和计划、调整心态、培养兴趣等。