物理丰胸的方法主要有按摩丰胸、运动丰胸、饮食丰胸、内衣调整丰胸和针灸丰胸等。

1.按摩丰胸：通过专业的按摩手法，促进胸部血液循环，增强乳腺组织的发育。按摩时可以使用一些天然的精油，如玫瑰精油、薰衣草精油等，以增加按摩的效果。但要注意按摩的力度和频率，避免过度按摩造成损伤。

2.运动丰胸：常见的运动如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加挺拔。同时，游泳也是一种很好的全身性运动，有助于塑造身材，对胸部形态的改善也有一定帮助。

3.饮食丰胸：多吃富含蛋白质、胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、鸡爪、木瓜、橙子等。蛋白质有助于胸部组织的生长和修复，胶原蛋白能增加胸部的弹性，维生素则能促进新陈代谢。

4.内衣调整丰胸：选择合适的内衣，能够提供良好的支撑和塑形效果。要根据自己的胸围和胸型选择合适的尺码和款式，避免过紧或过松的内衣对胸部造成不良影响。

5.针灸丰胸：通过刺激胸部相关穴位，调节内分泌和气血运行，促进胸部发育。但针灸需要由专业的中医师操作，以确保安全和有效性。

总之，物理丰胸方法各有特点，可以根据个人情况选择适合自己的方式。但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，并且需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业医生。