膝盖有积水时，要注意休息、避免过度运动、注意保暖、控制体重、合理饮食等。
1. 休息：保证充足的休息，避免长时间站立、行走或负重，给膝关节足够的恢复时间。
2. 避免过度运动：减少剧烈的跑跳、爬山等运动，防止膝关节损伤加重积水。
3. 注意保暖：寒冷会刺激关节，加重症状。可佩戴护膝，避免膝关节受寒。
4. 控制体重：过重会增加膝关节的负担，应通过合理饮食和适当运动来控制体重。
5. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
6. 及时治疗原发疾病：如关节炎、滑膜炎等，按照医生建议进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。
7. 定期复查：了解积水的变化情况，以便及时调整治疗方案。
总之，膝盖有积水需要综合注意多方面的问题，积极采取措施，并遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进膝关节的恢复。