膝关节痛患者可进行游泳、骑自行车、散步、直腿抬高、瑜伽等运动。
1.游泳：游泳时身体的重量被水的浮力分担，对膝关节的压力较小。能增强肌肉力量，改善关节活动度，提高心肺功能。
2.骑自行车：可锻炼膝关节周围肌肉，增强关节稳定性，且不会给膝关节带来过多冲击。
3.散步：是一种较为温和的运动方式，有助于促进血液循环，缓解疼痛，但要注意控制时间和速度。
4.直腿抬高：平躺在床上，伸直双腿，缓慢抬高，能增强股四头肌力量，减轻膝关节负担。
5.瑜伽：一些特定的瑜伽动作，如猫牛式、战士一式等，可增加关节灵活性，增强肌肉力量。
膝关节痛患者在选择运动时，应根据自身情况，循序渐进，避免过度运动导致疼痛加重。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。运动前最好咨询医生的建议，以制定适合自己的运动方案。