夏季润肺的蔬菜有白萝卜、莲藕、冬瓜、百合、银耳等。
1.白萝卜:白萝卜性凉,味辛、甘,具有清热生津、润肺化痰等功效。其含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维,能促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动。
2.莲藕:莲藕性寒,味甘,有清热润肺、凉血行瘀的作用。莲藕富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分,对身体有益。
3.冬瓜:冬瓜性凉,味甘淡,能润肺生津、清热祛暑。冬瓜含维生素 C 较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,适合高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。
4.百合:百合不仅是一种观赏花卉,也是一味润肺良药。百合性微寒,味甘,有润肺止咳、清心安神的作用。
5.银耳:银耳味甘、淡,性平,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
总之,在夏季适当食用这些润肺的蔬菜,有助于保持肺部的健康。但饮食调理只是辅助,如有肺部疾病,还需及时就医,遵循医生的建议进行治疗。