夏天补肾可以选择一些常见的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、海参等。
1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。
2.黑芝麻：黑芝麻味甘性平，能补肝肾、润五脏，对于肝肾精血不足引起的头晕眼花、须发早白等有一定改善作用。
3.核桃：核桃性温味甘，具有补肾健脑、润肠通便的功效。
4.桑葚：桑葚性寒味甘酸，有滋阴补血、补肝益肾的效果。
5.海参：海参富含胶原蛋白、氨基酸等营养成分，具有补肾益精、滋阴润燥的作用。
总之，在夏天通过食用这些食物来补肾是一个不错的选择，但需注意饮食均衡，不可过度依赖单一食物。如果有严重的肾脏问题，还应及时就医治疗。