心理挫折包括目标未达成、人际关系困扰、重大生活变故、自我认知偏差、环境压力等。
1.目标未达成：个人设定的目标过高或不切实际，经过努力仍无法实现，会产生挫折感。例如，学生努力学习但考试成绩不理想，职场人努力工作却未获得晋升机会。
2.人际关系困扰：与家人、朋友、同事等关系不和谐，如频繁争吵、被误解、被排斥等，会带来心理挫折。
3.重大生活变故：如亲人离世、婚姻破裂、失业、遭遇自然灾害等，这些突发事件可能超出个人的应对能力，导致挫折感。
4.自我认知偏差：对自己的能力、外貌、性格等方面评价过低或过高，当现实与自我认知不符时，容易产生挫折。
5.环境压力：包括社会竞争激烈、工作强度大、生活节奏快等，长期处于高压状态，容易使人感到挫折。
总之，心理挫折是生活中常见的现象，了解其类型有助于我们更好地应对和调整心态，必要时可寻求专业心理咨询帮助。