心理健康包括良好的情绪状态、积极的自我认知、和谐的人际关系、适应环境的能力、健全的人格等。
1.良好的情绪状态：能够有效地管理和调节自己的情绪，如喜怒哀乐等，既不过分压抑，也不过分放纵。保持情绪的相对稳定，避免频繁出现极端的情绪波动，如长时间的抑郁、焦虑或暴怒。
2.积极的自我认知：对自己有清晰、客观和积极的认识，包括了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，有合理的自我评价和自尊水平，不盲目自负或过度自卑。
3.和谐的人际关系：能够与他人建立和维持良好、健康的关系，善于与人沟通、合作和分享，懂得关心和尊重他人，能够有效地处理人际冲突。
4.适应环境的能力：在面对生活中的各种变化和挑战时，如工作变动、生活环境改变等，能够迅速调整自己的心态和行为，以适应新的情况，保持心理的平衡和稳定。
5.健全的人格：具有独立、完整和稳定的人格特征，如诚实、善良、勇敢、坚韧等，具备良好的道德品质和社会责任感。
总之，心理健康是一个多维度的概念，这些方面相互影响、相互促进，共同构成了个体心理健康的整体状态。当其中某个方面出现问题时，可能会影响到个体的心理健康水平。如果感觉自己在心理健康方面存在困扰，建议及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。