心理健康包括情绪状态、认知能力、人际关系、适应能力和自我意识等。
1.情绪状态：良好的心理健康意味着能够有效地管理和调节各种情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等。情绪稳定且适度，不过度压抑或放纵情绪。例如，在面对压力时，能保持相对平静，不陷入过度的焦虑或抑郁。
2.认知能力：包括清晰的思维、良好的注意力、准确的感知和判断能力。能够理性地思考问题，做出明智的决策，不被偏见或错误的观念所左右。
3.人际关系：具备与他人建立和维持积极、健康关系的能力。善于沟通、理解他人的感受和需求，能够与不同性格的人和谐相处，懂得合作与分享。
4.适应能力：能够灵活地应对生活中的各种变化和挑战，如环境改变、工作变动、突发状况等。积极调整自己的心态和行为，以适应新的情况。
5.自我意识：清晰地了解自己的优点和不足，有恰当的自我评价和自尊水平。能够接受自己的不完美，不断追求自我成长和进步。
总之，心理健康是一个多维度的概念，这些方面相互影响、相互作用。保持心理健康对于个人的生活质量、工作效率和社会适应能力都具有重要意义。当发现自己在某些方面存在问题时，应及时寻求专业帮助。