心智排障训练操常见的有认知行为训练操、注意力训练操、情绪管理训练操、社交技能训练操、放松训练操等。
1.认知行为训练操：通过改变思维和行为方式来调整心理状态。例如，识别和纠正负面的思维模式，用更积极和理性的想法取代。
2.注意力训练操：帮助提高专注力。像数字追踪、图形辨认等练习，能增强集中注意力的能力。
3.情绪管理训练操：教导如何识别和调节情绪。比如通过深呼吸、冥想等方式平静情绪。
4.社交技能训练操：包括眼神交流、有效沟通、理解他人情感等方面的训练，提升社交能力。
5.放松训练操：如渐进性肌肉松弛、瑜伽中的放松体式，帮助减轻身体和心理的紧张。
心智排障训练操的种类多样，可根据个人需求和实际情况选择适合自己的训练操，并在专业人士指导下进行，以达到良好的效果。