心中杂念一般表现为焦虑杂念、恐惧杂念、回忆杂念、幻想杂念、强迫性杂念等。
1.焦虑杂念：往往由对未来的担忧、不确定性引起，例如担心工作能否顺利完成、生活中的经济压力等。
2.恐惧杂念：可能源于曾经的创伤经历或对某些事物的过度害怕，像害怕黑暗、害怕独处。
3.回忆杂念：总是反复回想过去的事情，无论是美好的还是不愉快的，比如想起曾经的失败经历。
4.幻想杂念：沉浸在不切实际的想象中，如幻想自己成为超级英雄或者拥有巨额财富。
5.强迫性杂念：不受控制地出现某些特定的想法，例如反复确认门窗是否关好。
总之，心中杂念的产生原因多样，每个人可能会有不同的体验。如果心中杂念严重影响到日常生活和工作，建议寻求专业心理医生的帮助。