牙齿护理包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙、饮食调整、口腔检查等。
1.正确刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。
2.使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，每天至少使用一次。
3.定期洗牙：建议每半年到一年进行一次专业洗牙，去除牙结石和牙渍。
4.饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、乳制品等。
5.口腔检查：定期到正规医院进行口腔检查，及早发现和治疗口腔问题。
做好牙齿护理对于保持口腔健康至关重要，需要长期坚持这些措施，养成良好的口腔卫生习惯。