牙齿美白的方法主要有冷光美白、皓齿美白、激光美白、家庭美白套装、贴面修复等。
1.冷光美白：这是一种常见的牙齿美白方式。通过冷光将美白剂渗透到牙齿组织中，去除牙齿表面及深层的色素，从而达到美白效果。但可能会引起牙齿敏感等不适。
2.皓齿美白：在美白过程中对牙龈的刺激较小。它采用过氧化氢加硝酸钾和氟化物，能有效改善牙齿颜色。
3.激光美白：利用激光的高能量，加速美白剂的化学反应，使牙齿快速变白。不过，价格相对较高。
4.家庭美白套装：患者可在家自行使用，通常包含美白凝胶和牙套。但需要按照说明正确使用，以免损伤牙齿。
5.贴面修复：对于严重变色或有缺损的牙齿，可选择贴面修复。如瓷贴面、树脂贴面等，能显著改善牙齿外观，但需要磨除部分牙体组织。
总之，选择牙齿美白方法应根据个人牙齿情况和需求，在专业牙医的指导下进行。同时，日常注意口腔卫生，减少色素沉积，有助于保持牙齿美白效果。