牙痛时可通过食用一些食物来缓解，如软烂的粥类、富含维生素的水果、清热降火的蔬菜、高蛋白的食物、具有杀菌作用的食物等。
1.软烂的粥类：如小米粥、南瓜粥等，质地柔软，容易咀嚼和吞咽，不会对疼痛的牙齿造成过多刺激。
2.富含维生素的水果：像橙子、猕猴桃、草莓等，富含维生素 C 和其他营养成分，有助于增强免疫力，促进牙龈组织的修复。
3.清热降火的蔬菜：例如苦瓜、冬瓜、芹菜等，能帮助清除体内火气，减轻牙痛症状。
4.高蛋白的食物：比如鸡蛋羹、豆腐等，为身体提供营养，有助于恢复体力和增强抵抗力。
5.具有杀菌作用的食物：大蒜含有大蒜素，具有一定的杀菌作用，在一定程度上可能缓解牙痛。
总之，牙痛时选择食物要以软烂、清淡、有营养且不刺激牙齿为原则。但食物缓解只是辅助手段，若牙痛持续或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。