烟草中的有害物质主要包括尼古丁、烟焦油、一氧化碳、苯并芘、放射性物质等。
1.尼古丁：这是一种高度成瘾的物质，会使人产生依赖性，还会导致血压升高、心跳加快，增加心血管疾病的风险。
2.烟焦油：是香烟燃烧过程中产生的黑色黏性物质，含有多种致癌物质，如苯、芘等，长期积累会损害呼吸道和肺部组织，增加患癌几率。
3.一氧化碳：能降低血液的携氧能力，导致身体各器官缺氧，尤其对心脏和大脑影响较大，容易引发心血管疾病和脑损伤。
4.苯并芘：是一种强致癌物质，可导致基因突变，诱发癌症，特别是肺癌、胃癌等。
5.放射性物质：如钋-210等，会对人体细胞造成损伤，增加患癌风险。
总之，烟草中的有害物质众多，吸烟对健康危害极大，为了自身和他人的健康，应尽量避免吸烟。