延迟射精的方法主要有心理调节、行为训练、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。在性生活中，放松身心，增强自信心，与伴侣充分沟通，互相理解和支持。
2.行为训练：比如动停法，即当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消失后再继续；还有挤压法，在即将射精时，用手指挤压阴茎头，降低兴奋性。
3.药物治疗：可使用局部麻醉药物，如复方利多卡因乳膏，降低龟头敏感度；口服药物如达泊西汀、舍曲林等，有助于延长射精潜伏期。但使用药物需遵医嘱。
4.物理治疗：采用真空勃起装置，通过负压吸引增加阴茎海绵体的血液灌注，有助于改善射精控制能力。
5.手术治疗：对于严重的早泄患者，如存在包皮过长、包茎等情况，可行包皮环切术；如果是阴茎背神经敏感度过高，可考虑阴茎背神经阻断术，但手术应谨慎选择。
延迟射精需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方案。同时，建议在出现相关问题时，及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。