阳痿患者可以通过多种锻炼方法来改善症状，如凯格尔运动、有氧运动、深蹲、提肛运动、俯卧撑等。
1.凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量，有助于改善勃起功能。通过收缩和放松盆底肌肉群，每次持续 5 秒左右，重复多次。
2.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可提高心肺功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液供应。每周至少进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。
3.深蹲：能锻炼下肢和臀部肌肉，增强身体的力量和耐力，间接改善性功能。建议每天进行适量的深蹲练习。
4.提肛运动：有助于提升肛门和会阴部位的肌肉力量，促进局部血液循环。每天可多次进行，每次收缩和放松 10 - 20 次。
5.俯卧撑：锻炼上肢、胸部和核心肌群，增强身体整体力量和耐力，对性功能有一定的积极影响。可根据自身情况逐渐增加次数。
需要注意的是，锻炼方法对于阳痿的改善效果因人而异，且通常需要长期坚持。同时，如果阳痿症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。